Inilah Cara Mengatur Kadar Asam Lemak Tak Jenuh Dalam Tubuh
Bahayanya asam lemak tak jenuh pada kesehatan. Lemak tak jenuh berakibat berbahaya bagi kesehatan, naiknya kadar Trigliserida sangat beresiko berbahaya karena mengakibatkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah yang terjadi bisa berakibat fatal yaitu terjadinya serangan stroke yang muncul secara tiba-tiba dan tanpa ada gejala sebelumnya.
Orang dewasa dengan umur 35 tahun keatas, sebaiknya cek secara rutin kandungan kadar lemak tak jenuh dalam tubuh. Hal ini bertujuan agar dapat mengetahui sejak dini, kadar asam tak jenuh Anda, normal atau melebihi ambang batas.
Buah yang bermanfaat untuk mengatur kadar asam lemak tak jenuh
Jenis buah yang mampu mengatur kadar asam tak jenuh dalam tubuh, Buah-buahan ini dapat mengatasi atau menjaga kadar asam tak jenuh kita, yaitu buah mangga dan stroberi. Kandungan buah mangga yang kaya akan vitamin A, B, C, E , fosfor, klasium, zat besi dan serat, kandungan ini berperan untuk memperbaiki pencernaan dan menggiatkan fungsi pembersihan racun. Mangga juga berfungsi untuk mengurangi resiko kanker, stroke, dan penyakit jantung.
Stroberi mengandung vitamin C, asam folat dan kalium, selain itu yang rasanya asam dan manis ini, mengandung provitamin A, vitamin B, vitamin E, fosfor, kalium, Alpha Hidroxy Acid (AHA), bromida, dan asam salisat. Manfaat pada kandungan stroberi diatas bermanfaat untuk mengendalikan kladar kolesterol dan mengatur asam lemak tak jenuh dalam tubuh.
Jus yang berkhasiat mengatur kadar asam lemak tak jenuh dalam tubuh
Jus Dari buah mangga dan stroberi ini bisa untuk dijadikan solusi untuk mengatur kadar asam lemak tak jenuh dalam tubuh. inilah jenis jusnya adalah:
Jus mangga stroberi
Bahan-bahannya:
- 200 gram mangga arum manis,dikupas dan potong-potong
- 75 gram stroberi yang dibelah
- 150 cc susu kedelai
Cara membuatnya:
- Masukkan seluruh bahan ke dalam blender
- proses hingga lembut
- Jus telas siap untuk diminum
Jus nanas apel hijau
Bahan-bahannya:
- 300 gram nanas kupas
- 150 gram apel hijau, buang bijinya
- 100 cc susu keledai
Cara membuatnya:
- Masukkan seluruh bahan ke dalam blender
- proses hingga lembut
- Campur jus dengan susu kedelai dan aduk rata
- Jus siap dihidangkan
Demikianlah informasi jus yang mempunyai manfaat untuk mengatur kadar lemak tak jenuh dalam tubuh Anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua dan salam sehat!!
Belum ada Komentar untuk "Inilah Cara Mengatur Kadar Asam Lemak Tak Jenuh Dalam Tubuh"
Posting Komentar